Milyen tápanyagok vannak a búzacsírában?
- Fehérje:A búzacsíra jó fehérjeforrás, az ajánlott napi bevitel körülbelül 25%-át biztosítja 1 uncia adagban.
- Rost:A búzacsíra szintén jó rostforrás, az ajánlott napi bevitel körülbelül 10%-át biztosítja 1 uncia adagban. A rostok fontosak az emésztés egészségéhez, és segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
- Vitaminok:A búzacsíra számos vitamin jó forrása, beleértve a tiamint, niacint, E-vitamint és folátot. A tiamin az energiatermeléshez, a niacin a bőr és az idegek egészségéhez, az E-vitamin antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a károsodástól, a folát pedig a vörösvértestek termelésében.
- Ásványi anyagok:A búzacsíra számos ásványi anyag jó forrása, beleértve a magnéziumot, foszfort, vasat és cinket. A magnézium az izom- és idegműködéshez, a foszfor a csontok és a fogak egészségéhez, a vas a vörösvértest-termeléshez, a cink pedig az immunrendszer működéséhez.
Étel, ital


- Hogyan lehet túl sok pirospaprikát kihozni a szószokból?…
- Hogyan kell tervezni a Sütés Verseny
- Milyen tejszínt használtak a főzés Curry csirke?
- Hogyan kell helyettesíteni szójatejjel (7 lépés)
- Hogyan tálaljuk pogácsa
- Mi Ülepítési?
- Hogyan készítsünk német Fekete kenyér (11 Steps)
- Hogyan Freeze Empanadas (8 lépés)
Gabonatermesztési Receptek
- Hogyan készüljünk Quaker Oats egy mikrohullámú
- Mi az Irish zabliszt?
- A porcukor kis százalékban tartalmaz kukoricakeményítőt…
- 5 liszt hány grammnak felel meg?
- Biztos Cheerios vegán?
- Hogyan készítsünk szívbarát Granola (5 lépés)
- Hogyan Eat Raw Hajdina (9 lépések)
- Hány uncia liszt 175 g?
- Használhat mandula helyett univerzális lisztet a macaronok…
- Hány tápanyag vész el, amikor a teljes kiőrlésű gaboná…
Gabonatermesztési Receptek
- Kenyér Machine Receptek
- kenyér receptek
- Gabonatermesztési Receptek
- Hideg Reggeli receptek
- tojás receptek
- Hot Reggeli receptek
- omlett receptek
- palacsinta receptek
