A búza, mint a zabpehely, segít a székrekedésben?

A zabpehely egy népszerű reggeli étel, amelyet őrölt zabból készítenek. Jó rostforrás, ami fontos az emésztés egészségéhez. A rostok elősegítik a széklet felszaporodását és megkönnyítik a székletürítést, ami segíthet a székrekedés enyhítésében.

A búza is jó rostforrás, de nem olyan hatékony, mint a zabpehely a székrekedés enyhítésében. Ennek az az oka, hogy a búza egyfajta cellulózt tartalmaz, amely nem olyan könnyen emészthető, mint a zabpehely rostja.

Ha székrekedése van, próbáljon meg zabpelyhet enni reggelire. Más rostforrásokat is hozzáadhat étrendjéhez, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. A sok víz fogyasztása az emésztőrendszer egészsége szempontjából is fontos.

Ha súlyos székrekedést tapasztal, beszéljen orvosával. Hashajtót vagy egyéb kezelést javasolhatnak.