Melyik gabonafélék a legjobbak a rizses ropogóshoz vagy a cherioshoz?

Táplálkozási információk

* Kalória: Cheerios:110, Rice Krispies:110

* Zsír: Cheerios:2g, Rizs Krispies:0g

* Telített zsírok: Cheerios:0g, Krispies rizs:0g

* Transzzsír: Cheerios:0g, Krispies rizs:0g

* Koleszterin: Cheerios:0mg, Rizs Krispies:0mg

* Nátrium: Cheerios:180 mg, Rizs Krispies:200 mg

* Szénhidrátok: Cheerios:22g, Rizs Krispies:23g

* Fiber: Cheerios:3g, Krispies rizs:1g

* Cukor: Cheerios:1g, Krispies rizs:12g

* Fehérje: Cheerios:3g, Rizs Krispies:2g

Összehasonlítás

A Cheerios és a Rice Krispies egyaránt alacsony kalória- és zsírtartalmú. A Cheerios azonban jobb rost- és fehérjeforrás, és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a Rice Krispies. Ez azt jelenti, hogy a Cheerios tovább tartja a jóllakottság érzését, és segíthet csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Következtetés

Ha egészséges gabonát keres, a Cheerios jobb választás, mint a Rice Krispies. A Cheerios kevesebb cukrot és magasabb rost- és fehérjetartalmat tartalmaz, ami táplálóbb választássá teszi.