Egy éles hámozás és darabolás késsel vágja le alma felét. Vegye ki a magokat, és vágjuk vagy vágott darabokat. Öntsük a gabona gazdag antioxidánsokban, magas rost-és alacsony a cukrot egy tálba, tetejére pedig az almákat, és alacsony zsírtartalmú tej. Vagy, hogy sima vagy fűszerezett különféle instant vagy acélból vágott zabpehely és adjunk hozzá friss alma a mix. Egy másik elképzelés az, hogy vágja fel az alma és a narancs, és add hozzá a kedvenc joghurt fajta. A legegészségesebb joghurtok alacsony zsír, kalória és a cukor, tele vitaminokkal és probiotikumok.
Blend With Your Family

Az egyik legnagyobb tápláló, legkönnyebb reggeli ételek hogy egy turmix. Vásároljon egy italkeverő vagy egyszerűen csak használja a mixer keverni alma, banán, narancs, egy kis joghurtot és a jég. Tudod mindig hozzá narancslevet vagy tejet, mint az alap, ha szükséges, és egy kis édes méz. Vagy, hogy egy tiszta narancs-almalé segítségével professzionális minőségű facsaró. Egyszerűen mossuk le a gyümölcsöt, felére csökken, vagy harmada, majd nyomja meg a facsaró a bőr csatolták. Ne felejtsd el hozzáadni a pépet a komposzt halom, vagy kedvenc receptjeit.
Play It Again, Sam

Felejtsd el, amit anyád meséltem játszik az élelmiszer - - valójában OK ebben az esetben. Szolgálja a gyermekek palacsinta reggel. Vágjuk fel néhány narancs bit, mint a szemét, és alma szeleteket a szemöldök és a száj. Vagy, felszeleteljük narancssárga félbe, vágott széle körül, és kap a legtöbb narancssárga ki a bőrt. Chop apró darabokra a narancs és néhány almát. Tedd a keveréket vissza a narancshéj és megszórjuk müzli tetejére.
Apple Sütés és sütéshez

Készíts egy egyszerű cukor 2 rész víz és 1 rész cukor. Hozd el a forraljuk egy serpenyőben. Vegye le a bőr a alma, és szeleteljük a 1/4-inch szalagok és hagyjuk lassú tűzön a serpenyőben 20 percig. Használjon lyukas kanállal, hogy távolítsa el a buggyantott almát, majd rakd át palacsintát vagy gofrit, vagy a tetején pirítóst. Emellett sütni egy adag narancs reszelt héja-pogácsa vagy almás-fahéjas muffin. Próbáljon meg szárított alma és a narancs is.