Ha kell a & quot; fogd és menj, & quot; egész gyümölcsök nagyon egyszerű megtenni, és enni az autóban vagy a vonaton során a reggeli ingázik. Válassza gyümölcs héja vékony, hogy tud enni, vagy egy vastag héja, amely könnyen eltávolítható: banán, körte, alma, vagy narancs.

Ha egy kicsit több időt, akkor vágjuk fel egy csomó a különböző gyümölcsök, dobálják őket néhány bogyók, és enni őket gabona vagy joghurt. Ha még van egy gyümölcssalátát idő előtt, hogy lehet enni később, akkor szitálás egy kis citromlé át a gyümölcsöt, hogy megakadályozzák Browning.
Mikrohullámú sütőben elkészíthető ételek

Mikrohullámon élelmiszer-nak technikailag számít főzés. Mivel azonban ez nem jár az előtte álló egy forró tűzhely, a & quot; állítsa be és felejtse el & quot; mentalitás mikrohullámú sütés tökéletes a reggeleken, amikor nem kell a hajlam, hogy főzni egy kályha tetején vagy a sütőben. Azonnali zabpehely egy népszerű mikrohullámú reggeli, de szelet szalonnát és rántottát is ugyanolyan könnyen elkészíthető mikrohullámú.
Kenyér, pékáru, pékáru

Pirított vagy megették szobahőmérsékleten, kenyerek lehet megnyugtató módon kezdeni a napot. Bagel krémsajttal, pirított croissant kedvenc terjedését, vajas fahéjas-mazsolás kenyér, muffin, fánk, rétes, fahéjas zsemlét, vagy danishes mind-mind jó reggeli lehetőség, különösen, ha van egy édesszájú. Matton
Leftovers /Make-Aheads

Mivel minden főiskolai hallgató tudja, néha hideg pizza teszi a legkielégítőbb reggelit. Bár sokan tervezik az étkezési tegnap esti vacsora ebédre másnap, nincs oka nem lehetett volna ez a reggeli helyett.

Másik lehetőség, hogy készítsen egy reggeli rakott az este, hogy lehet enni hidegen vagy felmelegszik a reggel.
Szállítási

Ha azt szeretné, Egy forró, házias ételek, de csak nem az idő vagy készség a főzés, akkor azért reggelit a pick-up, vagy szállítás. A lehetőségek függvényében változik a földrajzi elhelyezkedés, de néhány lehetőség lehetnek reggeli szendvics, palacsinta, omlett, vagy dim sum.
Liquid Reggeli

A boltban vásárolt protein turmix vagy reggeli-italpor is sok segítséget nyújt a táplálkozás, és néhány perc alatt kell elkészíteni és fogyasztani. Másik lehetőség, hogy készítse el saját turmixokat és rázza egy turmixgép segítségével joghurt, frissen vágott gyümölcsöt, búzafű, vagy tejsavófehérje.