A konténerek joghurt, hogy a vonal a szupermarket polcain tartalmaznak széles fehérje, és az adott fehérje mennyiségét változhat a gyártó szerint. A 6-uncia adag zsírszegény gyümölcsjoghurt van 7,5 gramm fehérjét. A fehérje natúr joghurtot között lehet 5,9 és 9,7 gramm 6-uncia adag. Sima görög joghurt is lényegesen magasabb; a 6-uncia kiszolgálását 17,3 gramm fehérjét.
Kap elég Protein

A amerikai felnőttek többsége kap elég fehérjét naponta, mivel az előfordulási fehérje diéta kapcsok mint a hús, a tojás és a tejtermékek. Azonban megértése a szervezet fehérje igényeinek segítségével biztosítják te a pályán egész nap. Felnőtt nők kéne 46 gramm fehérjét naponta, míg a felnőtt férfiak igényelnek 56 gramm naponta. A fehérje eszel azért fontos, mert a szervezet felhasználja azt a hatalmas tömb funkciók, többek között építési és javítási szövetek.
Top It With Fiber

Vásárláskor joghurt, válassza márkák, amelyek ideális esetben nem tartalmaz hozzáadott cukrot, az ilyen típusú joghurt nem okoz drasztikus növekedését a vércukorszintjét. Hozzátéve, rost a joghurtot a tetejében egy evőkanál müzli vagy gyümölcs, mint a málna, vagy apróra vágott alma adhat édes miközben az előnyeit szál. A magas rosttartalmú ételek javítja az emésztést, és segít megelőzni a gyorsan nőtt a vércukorszint.
Élvezni az előnyeit joghurt

eszik joghurtot egy sor egészségügyi ellátások túl segít kap elég fehérjét. A probiotikumok joghurt növelheti a bélrendszer egészségének, amely segíti az emésztést, vagy az immunrendszer működését, és segít a székrekedés, hasmenés és gyulladásos bélbetegség. A kalcium és D-vitamin joghurt hozzájárulhat a nagyobb csontok, amely segít megelőzni a csontritkulást.