Alkalmas-e a sovány tej terhes nők számára?

Bár a sovány tej egy alacsony zsírtartalmú tejtermék, nem biztos, hogy a legjobb választás a terhes nők számára. Ennek az az oka, hogy a sovány tej kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a teljes tej, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy biztosítja az összes tápanyagot, amire egy terhes nőnek szüksége van.

A terhes nőknek extra tápanyagokra van szükségük, beleértve a fehérjét, a kalciumot és a D-vitamint. Bár a sovány tej tartalmaz néhány tápanyagot, nem biztosít annyit, mint a teljes tej. Például egy csésze teljes tej 8 gramm fehérjét tartalmaz, míg egy csésze sovány tej csak 9 grammot. Ezenkívül egy csésze teljes tej 300 milligramm kalciumot tartalmaz, míg egy csésze sovány tej csak 350 milligrammot.

A terhes nőknek beszélniük kell orvosukkal vagy egy regisztrált dietetikussal a speciális táplálkozási szükségleteikről. Ha sovány tej ivását fontolgatják, ügyeljenek arra, hogy más tápanyagokban gazdag ételeket is egyenek, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.