Hogyan sütjük egy tojás a Víz

Tekinthető az ember, hogy a tökéletes élelmiszer, tojás egészséges kívül senki diéta - adnak nagy mennyiségű fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Egy tojást körülbelül 75 kalória, azonban sütéshez őket olaj több mint kétszerese ezt. Annak elkerülése érdekében, hogy tulajdonosa felesleges kalóriát a tojást, próbálja sütés őket a víz. Víz-tükörtojás nincs hozzá kalóriát és íze olyan jó, mint az olaj-sült társaik. Meg kell körülbelül öt percig sütjük egy tojás a vízben.
, Amire szüksége van
teflon serpenyőben fedő Matton műanyag vagy gumi spatula
utasítás

1. Pour 1/2 inch vizet egy serpenyőben, és tegyük közepes lángon. Hozd a vizet, hogy a forraljuk. Matton

2. Kiváló a tojást a közepén a serpenyőben, és fedjük le a fedelet. Hagyja a tojást sütjük közepes lángon két percig. Matton

3. Flip a tojást egy spatulával, és helyezze vissza a fedelet a serpenyőben. Fry a tojás további két percig, és távolítsa el a serpenyőben a tűzről. Matton

4. Vegye ki a tojás ki a serpenyőben a spatula és helyezze hajtogatott papírtörlőt, hogy felszívja a vizet. Pat a tetején a tojás szárazra egy papírtörlővel tálalás előtt.