Hogyan készítsünk rántotta Spenót

Reggeli azt mondják, hogy a legfontosabb étkezés a nap. Étkezési élelmiszerek magas fehérje, mint a tojás ad energiát az utolsó napon. Tojásrántotta lehet tenni a különböző módon sok különböző összetevőket. Hozzátéve, spenót a reggeli tojást egy jó módja annak, hogy több vasat a diéta. Azt is hozzáteszi, egy kicsit rúgás egyébként sima tojást.
, Amire szüksége van
Knife
3 tojás
2 csésze zsákos spenót
Salt
Pepper
Keverőtál

Habverő
főzés spray
serpenyőben közepes
Gumi spatula
2 evőkanál. tej (opcionális) hotelben Csipet oregano (opcionális) Matton utasítás

1. Chop 2 csésze spenót apróra. Matton

2. Kabát közepes teflon serpenyőben vagy serpenyőben vajjal ízesített főzés spray. Kapcsolja be a tűzhely égő közepes vagy közepes-alacsony lángon. Matton

3. Kiváló tojást egy tálba. Add hozzá a tej, ha szükséges egy krémesebb recept. Adjunk hozzá egy kis só és bors ízlés szerint. Add apróra vágott spenótot és habverővel össze, amíg sima és habos. Matton

4. Öntsük tartalmát előmelegített serpenyőben. Fordítsa meg, és főzzük tojást gumi spatula, amíg szilárd és a tojásokat nem néz orrfolyás. Meghintjük oregánó, amennyiben szükséges.