Milyen tápanyagok találhatók a sült tojásban?

A tojássült egy serpenyőben megsütött tojásból készült étel. A sült tojás tápértéke a felhasznált összetevőktől függően változik, de néhány tápanyag, amely a sült tojásban található, a következők:

Fehérje :A tojás jó fehérjeforrás, amely nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, valamint enzimek és hormonok előállításához.

Vitaminok és ásványi anyagok :A tojás emellett jó vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve az A-, D-, E- és B12-vitamint, valamint vasat, szelént és cinket.

Kolin :A kolin olyan tápanyag, amely fontos az agy egészségéhez és fejlődéséhez. A tojás az egyik legjobb étrendi kolinforrás.

Omega-3 zsírsavak :Egyes tojásokat omega-3 zsírsavakkal dúsítják, amelyek esszenciális zsírsavak, amelyek fontosak a szív egészsége szempontjából.