Főzni zabpelyhet Reggeli (4 lépés)

A Mayo Clinic, étkezési zabpehely reggelire rendszeresen jótékony hatással van az egészségre, és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Zabpehely kása darált zab vízzel keverve és más flavorings.To szakács zabkását reggelire akkor kell kb 10 perc és néhány gazdag összetevők hozzá a csészébe. Amikor kész, a zabpehely lesz krémes állagú, puha és édes ízű.
, Amire szüksége van
3 2/3 csésze víz
serpenyőben közepes
2 csésze zabpelyhet
Wooden kanál Matton 4 tk. olvasztott vaj
1/3 csésze barna cukor
1 csésze fele-fele
Four kiszolgáló edények Matton utasítás

1. Hozd a vizet gördülő forraljuk fel egy serpenyőben közepes felett magas hő. Matton

2. Csökkentsük a hőt alacsony, és adjuk hozzá a zabpelyhet. Keverjük a zab a vízbe egy fakanállal. Folytassa a keverést, négy percig, mint a zabpehely besűrűsödik. Matton

3. Adjuk hozzá a vajat, barna cukrot és felerészben a serpenyőbe. Keverjük össze a keverék a hozzávalókat a zabpehely és távolítsa el a serpenyőbe a tűzről. Matton

4. Hagyja, hogy a zabpehely kihűlni, és sűrűsödik a három perc múlva dishing egyenlő mennyiségben négy tálak. Azonnal tálaljuk.