gabona az egyik pillére az amerikai reggelit mindenhol. Ez biztosítja a kényelmes, vitamin-beadásra opciót, ami szénhidrátokban gazdag. A szénhidrátok a gabona ellensúlyozza a fehérje a tej. Gabona jönnek számos különböző fajták, textúrák és ízek, bár cukorban gazdag gabonafélék el kell kerülni.
Tojás

A kódolt, túlzott könnyű, tükörtojással , buggyantott, sült, nincs vége, ahogy a tojást lehet főzni. Tojás egyensúlyt biztosítanak szinte minden tápanyag fenntartásához szükséges, az élet egy alacsony kalóriatartalmú, fehérjében gazdag formában. A mindössze 90 kalóriát tartalmaz tojást, ez egy egészséges mellett szinte bármilyen reggelit.
Hot Gabona

kukoricadara és zabliszt nagyon népszerű reggeli ételek. Kukoricadara több népszerű a dél, és a zabpehely jellemzően egyre népszerűbb a North. Az egyik a minden ötödik amerikai eszik zabpehely. Ezek a forró reggeli gabonapelyhek csomag egy egészséges adag rost, amely segít megőrizni a személy teljes hosszabb.
Keksz és Gravy

Míg keksz egy népszerű stand-alone reggeli étel , kekszek és mártást egy régi reggeli készenlét. Gravy lehet tenni lisztet és a tejet, és lehet bármilyen típusú reggeli hús hozzá. Gravy öntjük a kekszet. Ez az étel szénhidrátokban gazdag és kalóriát és népszerű, akik dolgoznak a kezüket egész nap, mint a gazdálkodókkal vagy építőmunkások.
Breads

kenyerek, mint a bagel, angol muffin és keksz gyakran látható a reggeli asztal körül Amerikában. Jellemzően kombinált zselé, lekvár vagy hús, ezek kenyerek hogy egy adag szénhidrátot és vitaminokat.
Húsok

Szalonna és kolbász jellemzően látható a reggeli asztalon miatt a vastag, sós ízek és illatok. Ezek a húsok van egy nagy mennyiségű minőségű fehérje bár ők is magas zsír. Törökország szalonna és kolbász alacsonyabb zsírtartalmú lehetőségeket.
Tésztás sütemények

palacsinta és gofri szolgálhat alapul a szirupok, zselék és gyümölcs. Ezek lapos kenyér is szolgált egyedül vagy a verem. Öntetek jellemzően édesebb a természetben és az oldalsó elemek közé tartozik a tojás, krumpli vagy hús.
Burgonya

Sült vagy sütött burgonya feltűnhetnek során minden étkezés a nap, bár vagy az egyetlen fajta burgonya tipikus jelenség a reggelivel. Ezek a burgonyát gyakran erősen fűszerezett hozzá ízét és szagát és bevont sajt vagy mártás.