Add mákkal fontos része a gyermek étrend. A magok kiváló forrásai a B-komplex vitaminok, mint például a tiamin, piridoxin, pantoténsav, niacin, riboflavin és a folsav. Ők magas olajsav, amely segít csökkenteni az LDL - "rossz" koleszterin, miközben ők is segítenek növelni a "jó" koleszterin szintjét. Mák tartalmaznak pozitív szintek ásványi anyagok, mint a réz, vas, magnézium, kalcium, mangán és a cink. A cink egy co-faktor szükséges élelmiszerek gyermek nem eszik, mivel ez szabályozza a növekedés és fejlődés, valamint az emésztést és a nukleinsav-szintézis.
Mák tartalmaz káliumot, ami segít a vérnyomás szabályozásában. Matton Étrend egészségügyi előnyei

A külső réteg a mákos gazdag élelmi rost, valamint 100 gramm magot nyújt 51 százalékos az ajánlott napi rost szint szerint nutritionandyou.com. A helyszínen azt is kimondja, hogy a mákot van betegségmegelőző tulajdonságait és a jó egészség. A kaliforniai mák, őshonos California de nem talált az Egyesült Államokban és más országokban is használják, mint egy gyógynövény. A Kaliforniai mák óta használják viselkedési zavarok gyermekeknél és mint ágybavizelés és a szorongás kezelésére.
Mák természetes antioxidánsok. Matton készítése és felszolgálása

Sült mák magot egy serpenyőben enyhe hő növelni az ízét. Gyengéd sütéshez kibocsátások aromás illóolajok belül a magokat, hozzátéve, hogy a jellegzetes ropogós. Mákot szokásosan szolgált szórva élelmiszer vagy keverve receptek. Alternatív mák földre rá ételt. Dél-Indiában, mákos tejet használnak, hogy készítsen egy recept kókusztejjel, mazsolát és a cukrot. Ausztria és Magyarország használhatja mákot a rétesek és Germknodels. Amerikában, ők etetik biztonságosan gyerekek kenyér, sütemények, muffinok, torták, levesek, salátaöntetek.
Poppy receptek által élvezett sok kultúrában. Matton Safety

mák egyik legbiztonságosabb és legkevésbé allergén dióféléket és magvakat. Biztonságos terhes nők és a gyermekek, hogy nincs negatív mellékhatása a saját, azonban ezek reagálhatnak a különböző gyógyszereket. Legyen óvatos, ha etetés mákot, hogy gyermek vett központi idegrendszer-működését gátló szerek, fájdalomcsillapítók, ópiátok, koleszterinszint-csökkentő gyógyszert, vagy gyógyszerek, amelyek elnyomják az immunrendszert. Beszéljen orvosával, ha a szóban forgó bármilyen gyógyszert reagáló mákkal.
Ókori görögök betakarított mákot használni sütemények. Matton