Hogyan készüljünk Raw Mogyoró

2003-ban az FDA közzétett egy iránymutatást, hogy azt javasolta, hogy evés 1,5 dkg dió, mogyoró, beleértve naponta csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Nyers mogyoró, mogyoró, egy jó fehérjeforrás, élelmi rost, összetett szénhidrátok, vas és kalcium. Azt is E-vitamin, antioxidáns. A legtöbb zsír mogyoró egyszeresen és azok nem tartalmaznak koleszterint. Ők alacsony cukor és nátrium és amikor ők pörkölt akkor adjunk hozzá egy gazdag, mogyorós íz sütőipari termékek, saláták és előételek.
, Amire szüksége van
Cookie lap
Pamut konyharuha

visszazárható mélyhűtő zacskó
utasítás

1. A sütőt előmelegítjük 275 ° F. Matton

2. Vegye le a héja, A mogyoró ha megvettem kifejtve. Ne aggódj eltávolítja a bőr a héj. Matton

3. Tedd fel a mogyorót egy rétegben egy ungreased cookie lapot. Tegye a cookie lapot a sütőbe. Matton

4. Sült mogyoró 20 percig. Ellenőrizze, hogy a bőr már repedezni kezdtek, és a dió világos aranysárga színű. Ha ők nem, sült mogyoró további 10 percig. Matton

5. Vegye le a bőrt a diót, hogy azokat ki a cookie-lemez és a csomagolás őket egy tiszta pamut konyharuhával. 5 perc után, dörzsölje az anyákat a törülközőt oda-vissza egy sima felületre, amíg a bőr lecsúszott. Matton

6. Tárolja a diót egy visszazárható műanyag szatyrok a fagyasztóba. Távolítsuk el annyi, amennyire szüksége van, és azokat a szobahőmérséklet, ha készen áll, hogy használja őket.