Főzni Spaghetti Squash mikrohullámú felvágás előtt

mikrohullámú sütővel, akkor főzni spagetti squash percben a kedvenc tészta szósszal. Ez a nagy, sárga sütőtök között egyedülálló tök miatt rágós húst, ami kiváló alternatívája a spagetti tészta tészta. Akkor főzzük a különböző módon, de a mikrohullámú a leggyorsabb, puhító egy átlagolt méretű spagetti squash 10 percen belül. A sütés után meg kell szeletelni nyitott a squash, és kaparjuk ki a húsát egy villával. Élvezze ezt az egy-az-egy-fajta zöldség tetején egy vaskos paradicsomszósz vagy könnyű tejszínes mártással.
, Amire szüksége van
Fork
Mikrohullámú sütőben csészébe
Sharp séf kés
Nagy kanállal Matton utasítás

1. Mossa a külső egy spagetti squash folyó víz alatt, majd átszúrja az egészet egy villával több helyen. Ez lehetővé teszi, hogy a gőz menekülni, amikor a mikrohullámú sütőben. Matton

2. Tegyük a spagetti squash egy mikrohullámú sütőben étel elég nagy ahhoz, hogy tartsa és mikrohullámú körülbelül 5-10 percig, vagy amíg a héja nagyon puha. Meg kell könnyedén képes áthatolni a bőrét egy villával. Enyhítik a természetes kérge kemény, a spagetti squash így sokkal könnyebb szeletelni felét. Matton

3. Hagyjuk, hogy a spagetti squash hűlni ahhoz, hogy kezelni, majd osztott félbe, egy éles séf kést. A kés kell könnyen megy keresztül a már megpuhult a bőrét, ha azt főzték meg eléggé. Nézd a forró gőz belsejében a squash, ahogy vágja. Matton

4. Scoop ki a fehér magokat egy kanállal, majd egy villával és törött a falak, a spagetti squash, amely fellazítja a spagetti-szerű szálak. Helyezze a szálak egy tálba, és továbbra is kaparás több szál, amíg el nem éri a bőrt. Matton

5. Tegyük a spagetti squash egy szűrőedény megfeszítésére ki annyi vizet, amennyire csak lehetséges, óvatosan nyomja a squash a hátán egy kanalat. Pehely fel egy villával, és melegen tálalja a kedvenc tészta szósszal, vagy dobd olívaolajjal és fokhagymával.