Hogyan Nyújtsd a Pound darált hús

Függetlenül attól, hogy a költségek csökkentése, vagy figyeli az egészségét, az emberek mindenütt csökkenti a húsfogyasztás. Kevesebb húst és több zöldséget és szemes egy ökölszabály mind a költségvetés és elérjék a jó egészséget. A legjobb módja annak, hogy nyúlik egy font darált marhahús, hogy adjunk egészséges, olcsó töltőanyagok. Darált marhahús tökéletes eszköz az ilyen titkos összetevőket, mert magában foglalja jól és könnyen szezonban. Próbáld ki töltőanyagok húsgombóc, taco és hamburger. A családja sem lesz okosabb.
, Amire szüksége van
1 £ őrölt marhahús
Box reszelő vagy élelmiszer-feldolgozó Matton Filler összetevők
Fűszerek Matton Utasítás

1. Mix szemek nyers húst főzés előtt. Próbáljon meg főtt rizs, főtt árpa, zab nyersen, gabonapehely, zúzott kekszet vagy morzsával. Szemes kerül a ízét a marha- és bele is, hiszen a textúrák hasonló. Matton

2. Add fehérjét a húst sütés közben. Főtt bab, egészben vagy tört, és a lencse hozzá az egészséges fehérje és rost lendületet, és nem befolyásolja az ízét a hús. Lean fehérjék, mint a texturált szója és növényi fehérje dússá kevés íz, és az elkészített szemcsék keverednek a textúra a hús. Brown a húst először, majd hozzáadjuk a fehérje és a meleg keresztül. Matton

3. Sneak a zöldségekben hozzá az egészséges ömlesztve. Lereszeljük a nyers gomba, sárgarépa, hagyma, zeller, padlizsán, paprika, cukkini vagy burgonyából bármilyen kombinációban, és add, hogy a nyers hús. Mivel a hús barnák, a zöldségek lágyítja ízekről tartalmazni fogja a húst.