Főzni cukorrépát (9 lépések)

Cukorrépa egy gyökérzöldség, magas tápértékű. Céklát forrása a szénhidrátok, fehérjék és élelmi rostok, és gazdag vas, kalcium, folsav és antioxidánsok. Tudod készíteni sok étel céklát, honnan saláták a levesek és köretek. Mindig nézd a friss, feszes, kerek cékla, amelyek mélyvörös színű. Az is a legjobb főzni, kis vagy közepes méretű céklát. A főzés előtt, meg kell tisztítani a céklát alaposan távolítsa el a talaj és a vegyszereket. Csak súrolja a céklát egy növényi kefével és vízzel mossa le.
, Amire szüksége van
Knife
Pot
alufólia
Olívaolaj
Fűszerek
Sütő sheet
pörkölés pan
serpenyőben fedő Matton forrási

1. Nem kell hámozni a céklát, amikor forró őket. Vágja le a gyökereket, és vágja a cukorrépa apró darabokra. Matton

2. Tegyük a répa egy fazék forró vízbe. Főzzük 15-20 percig, vagy amíg meg nem puhul. . Matton

3. Tegyük a répát hideg vízben, és távolítsa el a bőr.
   Sütés
   

   1. A sütőt előmelegítjük 350 F. Matton

   2. Tegyük a répát egy darab alufóliát, és szórjuk meg olívaolajjal és bármilyen kívánt fűszerek. Hajtsuk a tetején a fólia alkotnak egy sátorban, és tegyük egy tepsibe a kemencében. Matton

   3. Roast a céklát körülbelül 45-60 percig, vagy amíg meg nem puhul. Hagyjuk kihűlni, körülbelül 10 percig, majd távolítsa el a bőrt. Ön is lehet a sült répa egy tepsibe alufóliával vonják.
      Sautéing
      

      1. Heat 1 teáskanál extra szűz olívaolajat egy serpenyőben, közepes lángon. Matton

      2. Add pre-hámozott vagy darabolt vagy kockára vágott céklát a serpenyőbe. Rázza vagy keverje a céklát gyakran. Matton

      3. Adjunk hozzá egy kevés vizet, és fedjük le az edényt egy fedővel. Saut & eacute; körülbelül 5-15 percig.