Hogyan kell sütni hal Panko morzsa (9 lépések)

Azok számára, hogy élvezze halászott sült zsemlemorzsa, a Panko zsemlemorzsa helyett a rendszeres fajta egy kihagyhatatlan. Panko morzsákat japán stílusú zsemlemorzsa, hogy néz ki, mint a fény, apró pelyhek. Amikor a főtt, az eredmény könnyebb, crispier és crunchier átlagnál zsemlemorzsa. Sütés Panko zsemlemorzsa ad a halat egy könnyebb textúra, hogy felszívja bármilyen ízesítésére használja, és ez olyan egyszerű, mint a rendszeres zsemlemorzsával.
, Amire szüksége van
4-6 oz. bőr nélküli fehér húsú hal (bármilyen) hotelben 1 csésze Panko zsemlemorzsa
1 1/2 tk. reszelt citromhéj
1 tk. apróra vágott petrezselyem
2 gerezd fokhagyma, darált Matton só ízlés
1 tk. citrom paprika fűszerezés
3 evőkanál. csípős mustár
tapadásmentes főző spray Matton utasítás

1. A sütőt előmelegítjük 375 fok és a vonal egy sütőedénybe alufóliával.
   
   

2. Keverjük össze a Panko zsemlemorzsa, reszelt citromhéjat, darált fokhagymát és a petrezselymet egy lapos tányérra. Matton

3. Pat szárítsuk meg a halszeleteket egy papírtörlővel és helyezzük a fóliával bélelt sütőlapra,. Matton

4. Season a halat sóval és citrommal paprika fűszerezés, majd kenjük a hal egyenletesen a mustárral mindkét oldalon. Matton

5. Minden hely halfilé egyesével a Panko kenyér-morzsát keveréket, óvatosan nyomja a panko morzsát a mustárt bevonat. Kabát mindkét oldalán a hal egyenletesen. Matton

6. Enyhén spray a morzsákat a halfilé főzés spray, mielőtt vissza a tepsi. Matton

7. Süssük 10-12 percig per inch-enként. Matton

8. Vegye le a sütőlapra, és kapcsolja be a sütőt civakodás. Hagyja, hogy a broiler felmelegszik. Matton

9. A halakat vissza a sütőbe a felső állványra, kb 4-6 centire a broiler. Civakodás 1-2 percig kapcsolja a költő aranybarna. Melegen tálaljuk.