Hogyan Egyél egy adag sült burgonya

Szinte mindenki ismeri az ünnep édes burgonya rakott, amely magában foglalja a konzerv édes burgonya és olvasztott mályvacukrot. Míg ez az étel lehet, hogy nem a legegészségesebb az ünnep viteldíjat, alapja, az édesburgonya, egy jó forrása a sok tápanyagot. Egy sima adag sült burgonya viszonylag alacsony a kalóriatartalma, kiváló forrása az A és C vitamint, valamint magában foglalja a mintegy 1/4 részét a napi szükségleteit a kálium. Ugrás a ragacsos mályvacukrot sütni, az édes burgonya a sütőben, mint a rendszeres Idaho pékek. Ők lesznek kész körülbelül egy óra múlva egy 350 fokos sütőben Fahrenheit.
, Amire szüksége van
Butter
juharszirup
pekándió
Bowl
Suhint

görög joghurt
Cinnamon
éles késsel
főzés spray
sütőlapra,
Maple Pekándió édesburgonya

1. Tompítsa egy rúd vaj A számláló egy fél órát, vagy amíg könnyen piszkálni az ujját a központja a botot. Matton

2. Tedd a lágy bottal a vajat egy tálba. Ostor a vajat egy habverővel, amíg puha. Lassan öntsük 1/2 csésze valódi juharszirup, korbácsolás az egész idő ömlött. Amikor a szirup teljesen összekeveredik a vajat, keverjük 1/4 csésze apróra vágott pekándió. Matton

3. Osztott a sült édes burgonya felét, amíg még meleg. Vágjuk a belsejét a burgonya keresztbe design. Top mindkét felében egy gombóc a juhar-pekándió vaj és hagyja, hogy olvad le a feldarabolt burgonyát.
   Joghurt Burgonya
   

   1. Vágott egy forró, édes burgonya felét egyenletesen. Szelet a belső, a burgonya felét egy rács tervezés, vágás szinte a bőrt mindkét felében. Matton

   2. Top mindkét felét, 1 ek. A görög joghurt. Ha a görög joghurt nem érhető el a területen, használata egyszerű cukrozatlan joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt. Matton

   3. Megszórjuk egyes burgonya felét 1/4 tk. őrölt fahéj. Spread a joghurt és a fahéj körül felszíne felett az édesburgonya.
      Adag sült burgonya Fries
      

      1. Wash édesburgonya alaposan és szeletelje fel őket, francia sütjük -sized csíkokra. Matton

      2. Spray egy tepsibe nonstick spray. Spread az édesburgonya szalagok rá a serpenyőbe egy rétegben. Spray a tetejét a burgonyahasábok egy réteg főzés spray, majd megszórjuk őket őrölt fahéjjal. Matton

      3. Tegyük a serpenyőt egy előmelegített sütőben, hogy van beállítva a 400 fokot is. Cook az édes burgonya krumpli fél órát, vagy amíg ők puha belső és ropogós a külső.