Hogyan kell itatni szezámmag (5 lépés)

A nyers ételek kedvelői (és az összes élelmiszer-rajongó) szeretni szezámmag, mert kiváló forrása a magnézium, a vas és a kalcium, és fel lehet használni a különböző ételeket. Az áztatás szezámmag evés előtt lehetővé teszi, hogy csírázni a magok, amely segíti az emésztést. Azt is kitiltja Bármilyen rejtett mérgek a magokat. Szakértők azt állítják, hogy az áztató szezámmag is elősegíti az ásványi anyagok felszívódását a szervezetben. Az áztatás szezámmag is elriasztja jelenlétében fitinsavat, amely úgy gondolják, hogy a magok keserű és csökkenti az táplálkozási előnyeit.
, Amire szüksége van
Mérőpohár
1 csésze szezámmag
4 csésze víz
nagy tálba
lélegző szövet (törölköző) hotelben dróthálós colander Matton utasítás

1. Öntsünk 1 csésze szezámmag be a tálba. Adjunk hozzá 2 csésze vizet. Matton

2. Fedjük le az edényt lazán egy lélegző szövet, mint például a törülközőt. Győződjön meg róla a törülközőt lefedi a tál tetejére. Hagyjuk állni négy óra. Matton

3. A vizet leöntjük ki a szezámmag a háló colander, majd emelkedni fog a magokat újra. Matton

4. Return A magokat a tálba, és adjunk hozzá 2 csésze vizet. Helyezze a törülközőt a tálba újra. Ázni négy órán keresztül. Matton

5. A vizet leöntjük szezámmag a tésztaszűrő, és öblítsük le a magokat újra. Az Ön magok fogyasztásra kész.