Hogyan kell itatni Amaranth

magas fehérje és rost, amaránt már művelt emberek által több ezer éve. Ez az ősi növény élvezték a újjáéledése az elmúlt években, hogy fokozott figyelmet élelmiszerre allergiás és intoleranciát, mint a coeliakia. Amaranth lehet, hogy egy kiváló kiegészítője a glutén vagy a búza-mentes diétát.
Sütésekor teljes kiőrlésű amaránt, célszerű ázni az apró magokat, hogy könnyebben emészthető és maximalizálja a rendelkezésre álló tápanyagokat.
amire szüksége van
1 rész teljes kiőrlésű amaránt
Bowl vagy fazék fedelét
3 rész folyadék (víz, gyümölcslé, kókusztej, húsleves, stock) Matton Spoon
száldrótfeszítő vagy tésztaszűrő bélelt géz Matton Felkészülés Amaranth

1. Adjunk egy rész amaránt a tálba vagy edénybe. Matton

2. Mérje meg és adjunk hozzá három rész víz minden része amaránt, hogy adunk a bankot, vagy tálba. Mert édesebb amaránt, alkalmas a reggeli vagy desszert, áztassa a szemeket, gyümölcslevet vagy kókusztejjel. Egy sós ételek, áztassa a amaránt húslevest vagy a készlet. Matton

3. Keverje össze a disznóparéj és a víz, és az a keveréket. Matton

4. A hűtőszekrényben a fedett bankot, vagy tálba töltve vízzel, és amaránt legalább 12 és 24 óra között. Matton

5. Strain egy vezeték szűrő, vagy szűrőedény bélelt egy darab géz, és dobja el a víz.
   
   

6. alaposan öblítse le. Az amaránt készen áll a használatra.