- | Food & Drink >> Étel, ital >> Főzés és sütés >> egyszerű receptek >>
A dolgok főzni Spenót
Popeye volt megelőzte korát. Spenót volt a reneszánsz végén, mozgó rettegett köret szolgált egy doboz a válás kulináris csillagos saját jogán. A zöld leveles tele van vitaminokkal, A, K és C; folát; és magnézium között más tápanyagok, mondja a California Department of Public Health. Aggódni nem a válogatós evők - munka spenótot bármennyi finom ételek és senki sem lesz képes ellenállni.
Eggs and Breakfast
A tojásokat és a spenót együtt jár, mint a mogyoróvaj és lekvár. Add friss spenót, reszelt sajt és az apróra vágott paradicsomot is a rántotta az utolsó pillanatban a főzés. Süt a quiche megrakott spenót, spárga, gomba, szalonna, vagy kombinált használatát spenót, karamellizált hagyma és sajt. Egy adag kitöltésével spenót rakott ad az energia, hogy indul a nap, bár ez ugyanolyan ízletes élvezte, mint egy éjféli snack. Használja a spenót egy réteg készült napos kenyeret és tojást, vagy add spenót és a brokkoli egy rakott burgonyával. Megtalálja receptek ilyen húsos használó tojást vagy tejfölt, hogy tartsa az ételt együtt.
Tészta ételek
Minden háziasszony egy go-to tészta étel az elfoglalt éjszaka. Jazz fel kedvenc friss vagy fagyasztott spenót. Pack marék friss levelek között lasagna rétegek vagy keverje felolvasztott fagyasztott zöldek be a sajt vagy mártás keveréket. Szivattyú fel a táplálkozás a megszokott pesto tészta tál segítségével spenót helyett, vagy mellett, bazsalikom. ChooseMyPlate.gov használatát javasolja fagyasztott spenót, de ugyanilyen könnyen helyettesítheti a friss spenót friss bazsalikom a kedvenc receptje. A lehetőségek megy: Toss fonnyadt spenót paradicsomszósszal, keverjük friss spenótot egy tál linguine fokhagymás kagyló, vagy bele a zöldek egy adag friss pasta tésztát.
Levesek és saláták
A friss spenót saláta számos étterem menüt, de szolgáló nyers levelek nem az egyetlen módja annak, hogy bele spenótot étkezés starter. Próbálja meg a kezét, hogy meleg spenót salátából hideg estéken. Melegítsük néhány darált fokhagyma olíva olaj, dobálják a mosott spenótot és főzzük csak 30 másodperc múlva, addig, amíg hervadás, de továbbra is élénk zöld. Használja a fonnyadt spenót, mint a bázis szeletelt steak vagy csirke, vagy választhatja a fehérje csomagolt vega ételek által csúcsán a zöldek kemény tojás, apróra vágott dió, sült paprika és egy szitálás citrommal vinaigrette. Az oldalon szolgálja tál kiadós leves kavargott a spenót levelek. Add marék friss leveleiből az elmúlt néhány perc főzés fehér bab, csirke tészta, paradicsom, lencse vagy olasz kolbász leves. Még egy kiadós hús chili javul a segítő a tápláló spenót.
Több süppedt, Sides és Entrees Próbálja
Sajtos spenóttal dip ragacsos sajt egy crowd- kellemes előétel opciót. Tálaljuk perecet vagy tortilla chips. Köretként, spenót önállóan is. Saute meg citromlével és olívaolajjal, és megszórjuk a kész ételt pirított szezámmaggal vagy fenyőmagot. Használja az összetevő helyett kelkáposzta vagy bazsalikom minden főétel, amely felhívja őket, és ne használja ételek, amelyek általában nem tartalmaznak a spenót. Spoon fonnyadt spenótot taco grillezett zöldségekkel, fekete bab és friss mexikói sajt; használni, mint egy pizza öntet; vagy lapát be betöltött sült burgonyával. Ez a zöld egy ízletes kiegészítője finom halételeket is; MayoClinic.org sugallja gördülő pirított spenót filévé az egyedüli és sütés őket egy vacsorára, ami fényt kalória, de tele van íz.
Étel, ital
egyszerű receptek
- Mi az Porcini Mustár?
- Lassú főzés maceszgombóccal
- Főzni Red Hot alma a Tűzhely (7 lépés)
- Mit tálaljuk Side rándítás Steak?
- Hogyan készítsünk Bacon leporolta hasábburgonya (11 Step…
- Főzni Bolognai spagetti lassú tűzhely
- Hogyan kell főzni egy finom tojás omlett
- Meddig sütjük cég tofu a sütő?
- Lehet használni karamell öntettel a Popcorn?
- Hogyan Mély Fry Bananas készítsünk Chips (7 lépés)
egyszerű receptek
- bakeware
- Sütés alapjai
- Sütés technikák
- főzési technikák
- főzőedények
- Főző
- egyszerű receptek
- zöld
- Készítsen & Kamra
- fűszerek
