Édes sütemények kerülnek a csillagok számos kontinentális reggelit spreadek és jellemzően a választék dán sütemények, fánkok, tele croissant, gyümölcs fánk és fahéjas. Író keksz vagy élesztő tekercs fahéjjal vaj népszerű kínálatát. Sok büfék tartalmaznia önkiszolgáló kenyérpirító barna bagel, angol muffin, kenyér, kenyérpirító gofri és palacsinta. Előkelő extrák gyakran tartalmaznak egy belga gofri készítő és díszítők, mint a szirup, vaj, dzsemek, zselék, tejszínhab és gyümölcs lekvárok.
Gyümölcsök és hüvelyesek

egyadagos kiszerelésű hideg gabona gyakran része a kontinentális reggelit. A banán, alma, narancs, kiwi, grapefruit és egyéb friss gyümölcs lehet használni, mint gabona díszítők vagy megették out-of-kéz. Tál vegyes gyümölcs saláta add fajta és szín kontinentális reggelit asztalok és gyakran van joghurtot kijelölve azok kiegészítését. Mix-és enni instant forró zabpehely és liszt tartalmazza azoknak, akik szeretnék kezdeni a napot, meleg étel, valamint a tej, fele-fele, tejszínt és a nem tejelő krémesítők. Matton
Italok

Önkiszolgáló kancsók frissen facsart gyümölcslevek citrus általában kínálnak kontinentális reggelit beállításokat. Egyénileg méretű doboz más gyümölcslevek teszik teljessé a hideg ital választás. Kávé, tea és forró csokoládé gyakori italok, valamint a teljes, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú sima és csokis tejet. Elegánsabb kontinentális reggelit frissen főzött kávét és cappuccinót, valamint Mimosas, finom keveréke narancslével és pezsgővel vagy pezsgő fehérbor.
Különleges ételeket

alkalmanként kontinentális stílusú reggeli választék a heartier viteldíjat. Kidörzsölődés ételek rántotta vagy főtt tojást feltéve, valamint a serpenyők meleg szalonna, kolbász linkek, pirított szelet sonkát és ropogós röszti. Meleg adagonként sózott marhahús hash is szerepel néhány kontinentális reggelivel várja a vendégeket.
Iránymutatás

Ha összerakva kontinentális reggelit otthon, kövesse néhány irányelveket tartsa egyensúlyban. Között több élelmiszerek gazdag fehérje, valamint a szemek, hogy komplex szénhidrátok a tartós energia. Egy jó adag C-vitamin szerepel a friss gyümölcsök és egy kis zsír ad az emberek egy teltségérzet leküzd őket ebédig.