Gyors, egyszerű receptek elfoglalt anyukáknak?

Íme néhány gyors és egyszerű recept, amelyek hasznosak lehetnek az elfoglalt anyukák számára:

1. Egyedényes tészta:

- Főzzük ki a tésztát egy lábasban vízzel, sózzuk, olívaolajjal és kedvenc zöldségeinkkel, például brokkolival vagy borsóval.

- Ha a tészta megfőtt, engedjük le a vizet, és adjunk hozzá egy üvegnyi kedvenc szószt. Jól keverjük össze és tálaljuk.

2. Lapos serpenyős csirke:

- Melegítse elő a sütőt 200°C-ra (400°F).

- Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral, és helyezzünk rá néhány csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet.

- Ízesítsük a csirkét sóval, borssal és bármilyen más fűszerrel, amit szeretsz.

- Csorgassunk olívaolajat a csirkére, és süssük a sütőben körülbelül 15-20 percig, vagy amíg meg nem puhul.

3. Vega Sir-Fry:

- Egy serpenyőben vagy wokban közepes-magas lángon hevíts fel olajat.

- Adja hozzá kedvenc zöldségeit, például a paprikát, brokkolit, sárgarépát vagy borsót, és kevergetve pirítsa, amíg megpuhul és enyhén megpirul.

- Adjon hozzá szójaszószból, rizsecetből, gyömbérből és fokhagymából készült szószt.

- Rizzsel vagy tésztával tálaljuk.

4. Tonhalsaláta szendvicsek:

- Keverje össze a tonhalkonzervet majonézzel, kockára vágott zellerrel, hagymával és apróra vágott savanyúsággal.

- Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

- Kenje meg a tonhalsalátát a kenyérre, és adja hozzá kedvenc feltéteit, például salátát, paradicsomot vagy sajtot.

5. Reggeli Burritos:

- Rántson rá tojást egy serpenyőben kedvenc töltelékeivel, például sajttal, sonkával vagy zöldségekkel, például paprikával és hagymával.

- Helyezze a rántottát egy tortillába, és adjon hozzá bármilyen más kívánt feltétet, például salsát, guacamole-t vagy tejfölt.

- Hajtsa össze a tortillát, és élvezze a reggeli burritót.