Hogyan tartsuk saláta Friss ebédig (6 lépés)

A Limp saláta egy unappealing és gusztustalan ebéd. Tartsa a saláta összetevőket friss ebédig szétválasztásával egyes komponensek amíg nem áll készen, hogy megegyék. Eszik salátát növeli a bevitt zöldségeket, és egy gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget csökkenti a szívbetegségek kockázatát szerint a Harvard School of Public Health. A Harvard-alapú tanulmány kimutatta, hogy azok, akik ettek a legtöbb gyümölcs és zöldség, több mint nyolc adag napon, volt 30 százalékkal kisebb esélyük van a szívbetegségek, ha azokhoz képest, akik ettek a legkevésbé, vagy kevesebb, mint másfél adagot nap. Tartsa a test egészséges egy saláta, friss marad, amíg nem kész enni.
, Amire szüksége van
három lapot törölköző csatlakozik
2 csésze öblíteni és enyhén nedves saláta
Műanyag zip bag
Cooler a jégtakaró
1/4 csésze reszelt sárgarépa
1/4 csésze brokkoli
3 műanyag tartályok
1 apróra vágott tojással
1/4 csésze főtt babot
1/4 csésze salátaöntet
tányérral vagy tállal
utasítás

1. nedvesítse be három lapot törölközők, amelyek kapcsolódnak hideg vízzel. Óvatosan csavarja, hogy távolítsa el a felesleges vizet. Azt akarod, nedves törölközőt, hogy fogja a zöldsaláta friss ebédig. Matton

2. Nyisd ki a papírtörlő törés nélkül őket egymástól. Helyezze a törölközőt egyenesen egy tiszta konyhapulton. Ön is használja a vágódeszkát. Matton

3. Osszuk két csésze saláta át a papírtörlő egyenletesen, ami egy adag zöldséget. Tartsa a saláta az egyik réteget a papírtörlő. Ha van egy felesleges saláta, visszafogja a néhány extra lap papírtörlő. Matton

4. Húzd fel a papírtörlő a saláta benne darabolás nélkül is. Meg kell nézni, mint egy burrito. Tegye a tekercs egy műanyag zip tasakba, majd nyomja ki a levegőt a zsákból, mielőtt lezárták. Store a hűtőbe, amíg az ebéd. Matton

5. Vigye a saláta egy hűvösebb egy icepack ha terv figyelembe azt, hogy a munka. Ön is használja egy kis ebéd táska hűvösebb. Tegyél egy negyed csésze reszelt sárgarépa és negyed csésze brokkoli egy kis műanyag tartály. Helyezze be ezt a hűvösebb. Matton

6. Tedd az egyik apróra vágott tojást és egy negyed csésze főtt babot egy másik műanyag tartályba. Ön helyettesítheti ezt a grillezett csirke. Öntsük egy negyed csésze salátaöntet egy külön műanyag tartályba. Helyezze ezeket a konténereket a hűvösebb. Ha készen áll az ebéd össze a hozzávalókat a tányéron, vagy a tál friss saláta.