Hogyan Édesítsd áfonya

Áfonya lehet apró, de ezek a bogyók csomag egy hatalmas ütést tápláló. Alacsony kalória és a jó rostforrás és C-vitamin, áfonya is tartják az egyik legjobb forrásai az antioxidánsoknak szerint Prevention Magazine dietetikus Holly McCord. Áfonya sokoldalú, így könnyen bele a gyümölcs a diéta. Bár ízletes saját, felveheti a természetes édesítőszerek áfonya, ha inkább egy édesebb ízt.
, Amire szüksége van
1 csésze fekete áfonya
asztali cukor, ízlés szerint
Honey, ízlés szerint

1/4 csésze cukrozott joghurt
1/4 csésze tejszín
utasítás

1. öblítse le 1 csésze fekete áfonya csak tálalás előtt és tegye tálban. Ne öblítse le a fekete áfonya, amíg készen áll, hogy enni őket, mert a hozzáadott nedvesség hatására a bogyók elrontani gyorsabb. Matton

2. Döntsük el, hogy az édesítőszer, amelyet választott. Asztali cukor leggyakrabban használt édesíti sima fekete áfonya. Honey is párosul áfonya, valamint a cukrozott joghurt és tejszín. Matton

3. Öntsük az édesítőszer az áfonyát, hogy elérje a kívánt íz. Megszórjuk 1 evőkanál. A cukor egy időben több mint a bogyók, kóstoló, ahogy megy, hogy megakadályozzák a túlzott édesítő. A méz édesebb, mint a cukor, ezért adjunk hozzá mézet a teáskanálnyi. Ha ön használ joghurtot vagy tejszínt édesíti a bogyókat, adjunk hozzá 1/4 csésze joghurt vagy tejszín a tálba. Nyugodtan add inkább a szeretet.