Kendermag nagyon tápláló. Nem csak azok tartalmaznak a magas szintű globulin, de ők is omega zsírsavakat, E-vitamin, cink, vas és magnézium. Kendermag lehet enni sima, sült kenyér vagy muffin, tedd a gabona vagy müzlit vagy szórni a salátákat.
Soy

A szója egy hüvelyes növény, mely jól ismert a táplálkozási előnyeit. A szója rostokban gazdag, E-vitamin, cink, vas és zsírsavak között más tápanyagokat. A szója is sokoldalú és fogyasztott különböző módon. Szójatej, tofu, tempeh, szója jégkrém és szója sajt csak néhány módon lehet enni szója a globulin.
Seafood

Bizonyos típusú tenger gyümölcsei magas globulin, beleértve vasban gazdag tenger gyümölcsei, mint az osztriga, a szardínia és a rák.
Red Meat

A vörös húsok egy étel, ami fehérjét és globulin gazdag. Vörös húsok közé marha, bárány, vadhús és bölény.
Szárított gyümölcsök és zöldségek

Ön is kap globulin eszik aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola és a borsó. Szárított gyümölcsök és zöldségek is gazdag vitaminokban és más tápanyagok és alacsony zsírtartalmú.
Leveles zöldségek

sötét leveles zöldségek forrásai a globulin. Minden sötét leveles zöldségek nyújt globulin fogyasztva, de mustár zöldje, kelkáposzta és spenót különösen globulin gazdag. Ők is nagyon tápanyagban gazdag és különösen magas az A- és C-
teljes gabona

A teljes kiőrlésű gabonák forrása globulin, beleértve a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék. A teljes kiőrlésű gabonák is rostforrás és a vas.
Tojás

A tojás forrása globulin. Tojás is gazdag esszenciális zsírsavak, vitaminok A, E, D, K, B6 és B12, kalcium, vas, foszfor, cink, tiamin, a magnézium, a nátrium, a niacin, réz, mangán, szelén, a kálium és a riboflavin.
Matton