Hogyan készüljünk Brokkoli csíra

A brokkoli csírák hihetetlenül finom, és fényük könnyező Crunch egy kiváló mellett a saláta, vagy egy nyers körettel. A brokkoli csírák nagy C-vitamin és E-vitamin Mint a érett formában, a brokkoli, a brokkoli kelbimbó azt is bemutatták, amelynek rákellenes vegyület. A tanulmány kimutatta, hogy a három napos brokkoli kelbimbó magasabb szintű ez a vegyület, mint az érett brokkoli.
, Amire szüksége van
1 csésze brokkoli sproutsOlive oilWhite bor vinegarSaltPepper Matton utasítás

1. Szerezze 1 csésze brokkoli kelbimbó. Ha a brokkoli csírák nőnek a földre, vágja ollóval, körülbelül egy centiméter fölött a talaj. Matton

2. Mossa le a brokkoli csírák alatt egy könnyű patak csapvizet, hogy ne károsítja azokat. Pat a brokkoli kelbimbó szárazra papírtörlővel vagy egy tál ruhával. Matton

3. Egy pohár vagy tálban keverjük össze 1 tk. ecet egy és 1/2 tk. olívaolaj. Keverjük addig, amíg össze. Matton

4. Tegye a brokkoli kelbimbó egy tálba, és szitálás az ecet öltözködés rájuk, amíg a brokkoli csírák enyhén bevont. Sóval és borssal ízesítjük. Matton

5. Dobd el a brokkoli kelbimbó, amíg ők egyenletesen bevonva az öltözködés és a fűszereket. Enni a saját, vagy egy Amellett, hogy a saláta, vagy köretként a főtt étel.