Gyümölcs kompót egy francia desszert álló teljes vagy kockára vágott gyümölcsöt cukorral főzve és fűszerekkel. Ez gyakran szolgált mint a fagylalt. Kompótok tehetők egy gyümölcs vagy egy keverék; füge, őszibarack, kajszibarack, cseresznye és egyéb csonthéjasok, alma és körte közös döntéseket, de lehet hozzá bogyók, ribizli, sőt szárított gyümölcs a mix. Válasszon meleg fűszerek, mint a gyömbér és a fahéj ízesítésére, valamint a vanília és ánizs, vagy akár egy csipetnyi zöld vagy fekete tea. Kompót is szolgált azonnal, hűtőszekrényben vagy fagyasztott későbbi használatra.
Kenyerek és muffinok

foglalkozásokon a cefre, vagy püré túlérett gyümölcs a gyors kenyerek és muffin . Banán kenyér lehet a leginkább ismert ilyen típusú receptek; felhasználásával érett banán, az íze édeskés, de a túlérett, barna és puha banán olyan intenzív íz a banán kenyér igényel. Durva chop csonthéjasok vagy eperrel, add, hogy egy alapvető gyors kenyér vagy muffin recept, és akkor még egy tál méltó reggeli, teát vagy, mint egy falat.
Mártások

Mash, püré vagy durván vágja túlérett banán, csonthéjasok vagy bogyók. Add, hogy a serpenyőben egy kis vajat és egy kevés barna cukor, és főzzük, amíg szirupos. Spoon over palacsintát, gofrit vagy fagylalt vagy hajtsa be palacsinta számára megnyugtató desszert. Kihagyja a cukrot, és adjunk hozzá egy csepp balzsamecettel és van egy gyümölcs mártással tálaljuk hús, mint a karajt vagy sült.
Smoothies

Ha nem " t szeretnénk főzni a túlérett gyümölcsök, add, hogy egy gyümölcs turmix. A lágy minőségű túlérett bogyók és a csonthéjasok ideálissá teszi pépesítése együtt tej, mandula tej, kókusztej, víz, joghurt vagy csak gyümölcslé és jég. Add kiegészítések hogy tetszésünket, mint a fehérje por, len- vagy chia mag, avokádó, kelkáposzta és fűszerek, mint a gyömbér, fahéj, vanília, menta. Ezzel megállíthatja a csomagokat vegyes túlérett gyümölcs dobja be a reggeli smoothie reggel - nem kell felengedni.