Hogyan szedjük kurkuma

Az 1970-es, kiderült, hogy a kurkuma egyszerre volt gyulladáscsökkentő és antioxidáns. A kurkumin, a vegyi anyag a kurkuma, az segíthet a rák elleni küzdelemben. A kurkuma közös fűszer élelmiszerekben és curry Indiában. Ez segíti az emésztést és gátolja a véralvadást, hogy segít megelőzni a szívbetegségeket. A legjobb, hogy egy teáskanál a gyökér naponta háromszor, hogy megszerezzék az egészségügyi ellátásra kurkuma.
, Amire szüksége van
őrölt kurkuma
1 csésze tej felmelegedett
Honey
1 csésze barna rizs
1/4 csésze kesudió
1/4 csésze mazsola
őrölt kömény Matton őrölt koriander
Wok
1 csésze vegyes zöldség
Olívaolaj
Salt
Pepper
Növényi gél sapkák
utasítás

1. Válassza egészben vagy őrölt kurkuma egy helyi egészségügyi élelmiszerbolt. Győződjön meg róla, hogy tiszta kurkuma, amelyet még nem keveri curry. Ha vásárolni egész kurkuma, akkor kell finomra őrölt ez egy elektromos daráló. Matton

2. Keverjük össze egy teáskanál kurkuma egy csésze tejet felmelegítjük a nap elején. Használja méz édesíti az italt. Az ayurvédikus, egy ősi egészségügyi gyakorlat Indiában, a kurkuma és a mézet használnak, hogy segítsen a vérszegénység és a kurkuma és a tejet használnak az asztma. Matton

3. Forraljuk a rizst a kesudió at ebédidő. Drain egyszer a rizs elkészült, és hozzáadjuk a mazsolát. Szezon egy teáskanál kurkuma, és adjunk hozzá őrölt kömény, koriander, ízlés szerint. Matton

4. pirított egy adag a kedvenc zöldség, 1 teáskanál kurkuma 5 percig a wok vacsorára. Ha kész, dobálják a zöldségeket olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk. Matton

5. Töltse ki a gélt sapkák extra kurkuma, ha nem képes magában elég a diéta számára a nap. Vegyük a megtöltött gél sapkák, egy pohár vízzel. Gel sapkák általában megvásárolható az egészségügyi élelmiszer vagy gyógynövény boltokban.