Miért jó neked a mangó?

- Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag: A mangó tele van különféle tápanyagokkal, beleértve az A-, C-, K- és E-vitamint, káliumot, magnéziumot és élelmi rostokat. Ezenkívül jó forrásai az antioxidánsoknak, például a béta-karotinnak és a kvercetinnek, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól.

- Az emésztőrendszer egészségének támogatása: A mangó számos enzimet és élelmi rostot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. A rostok elősegítik a széklet felszaporodását és elősegítik a rendszeres bélmozgást, míg az enzimek segítik a fehérjék, szénhidrátok és zsírok lebontását.

- A szem egészségének előmozdítása: A mangóban található magas A-vitamin szint hozzájárul a jó látáshoz és a szem egészségéhez. Az A-vitamin segít megvédeni a szaruhártyát és a retinát a károsodástól, és csökkentheti a makuladegeneráció és az éjszakai vakság kockázatát is.

- Csökkentheti a szívbetegség kockázatát: A mangó káliumot és rostot tartalmaz, mindkettő nélkülözhetetlen a szív egészségéhez. A kálium segít a vérnyomás szabályozásában, míg a rost csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül a mangóban található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és védenek a vérrögképződéstől.

- Erősítheti az immunitást: A mangó gazdag C-vitaminban, ami elengedhetetlen az immunrendszer támogatásához. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését, amelyek fontosak a fertőzések leküzdésében. Ezenkívül a mangóban található antioxidánsok segíthetnek megvédeni az immunsejteket a károsodástól.