Szedhető együtt a málna keton és a garcinia cambogia?

A málna keton és a garcinia cambogia két népszerű fogyókúrás kiegészítő, amelyeket gyakran együtt szednek. Bár van néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek a kiegészítők hatásosak lehetnek a fogyásban, több kutatásra van szükség annak megerősítéséhez, hogy biztonságosak és hatékonyak, ha kombinálják őket.

A málna keton egy vegyület, amely a vörös málnában található. Kimutatták, hogy fokozza az adiponektin termelését, egy olyan hormont, amely segít szabályozni az anyagcserét. A Garcinia cambogia egy trópusi gyümölcs, amely Délkelet-Ázsiában őshonos. Hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy gátolja a citrát-liáz, a zsírszintézisben részt vevő enzim termelődését.

Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a málna keton és a garcinia cambogia együttesen hatásos lehet a fogyásban. Egy tanulmány kimutatta, hogy a málna keton és a garcinia cambogia kombinációja jelentősen nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint bármelyik kiegészítő önmagában. Ez a tanulmány azonban kicsi volt és rövid ideig tartott, ezért további kutatásra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez.

A málna keton és a garcinia cambogia potenciális fogyás előnyei mellett más egészségügyi előnyökkel is járhat. A málna ketonról kimutatták, hogy antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Kimutatták, hogy a Garcinia cambogia csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, és segíthet a vércukorszint szabályozásának javításában is.

Míg a málna keton és a garcinia cambogia biztonságos és hatékony lehet a fogyásban, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi szedni ezeket a kiegészítőket, különösen, ha bármilyen alapbetegsége van.