A banánon kívül miben van még kálium?

A kálium egy ásványi anyag, amely számos élelmiszerben megtalálható. Néhány jó káliumforrás:

* Gyümölcsök és zöldségek, például narancs, banán, sárgadinnye, görögdinnye, paradicsom, burgonya és spenót

* Bab, lencse és egyéb hüvelyesek

* Diófélék és magvak, például mandula, dió és napraforgómag

* Tejtermékek, például tej, joghurt és sajt

* Teljes kiőrlésű gabonák, például barna rizs, zabpehely és teljes kiőrlésű kenyér

* Hús, baromfi és hal

Fontos, hogy sokféle ételt fogyasszunk, hogy elegendő káliumot vigyünk be az étrendünkbe. A kálium segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a szervezetben, szabályozza a vérnyomást, támogatja az ideg- és izomműködést.