Hogyan mikrohullámú Cupcakes

A kereső a tökéletes egyadagos cupcake? Ez a mikrohullámú cupcake recept használ három összetevő és a teáscsésze, hogy hozzon létre egy nedves cupcake egy. Ez nagyszerű egy nehéz nap után, ha sütés egy tucat cupcakes csak nem praktikus. 200 kalóriát, ez is diéta barátságos. Szénsavas víz hozzáteszi, néhány szösz a tortán. Alacsony kalóriatartalmú joghurt helyettesíti a tojást és az olajat, hogy csökkentsék a zsírtartalma. A kész tortát mix teszi a recept egyszerű és gyors.
, Amire szüksége van
5 evőkanál. fehér vagy sárga sütemény mix
3 evőkanál. szénsavas szódavíz
1 evőkanál. sima alacsony zsírtartalmú joghurt
Nonstick főzés spray
Kis csésze tea (8 oz.) hotelben 5 evőkanál. felvert feltöltés vagy jegesedés (opcionális) hotelben 1/4 tk. (1 g, 15 falatokat) csokoládé chips (opcionális) Matton utasítás

1. Egy kis keverő tálba, össze a legtöbb vizet, a torta mix és a joghurtot. Keverjük jól össze egy villával, amíg az összes csomók eltűntek, és a keverék sima. A következetesség legyen vizenyős, mint egy krémes leves. Egyszer vegyes, adjuk hozzá a maradék vizet, és keverjük össze újra. Matton

2. Spray nonstick főzés spray be a pohár. Öntsük a tésztát. A kupa kell egy kicsit kevesebb, mint a fele teljes. Matton

3. Mikrohullámú a cupcake 1 perc 30 másodperc. Mikrohullámú sütők változhat, ezért nézni a cupcake szorosan. A felső kezd úgy kinézni, mint egy szivacs. A végső cupcake szilárdnak kell lennie, a széleket könnyen elválnak a belsejében a kupát. A fogpiszkáló jöjjön ki tiszta, ha ki a központban. Matton

4. Adjon további feltétek. Hagyja, hogy a cupcake hűlni legalább 10 percig. Add hozzá a kedvenc fagyosan és a feltöltés. Annak érdekében, hogy a cupcake alatt 200 kalóriát, használja a zsírmentes felvert feltöltés és 15 csokoládé mini falatokat, mint egy cilinder.