Mit ne érezzünk rosszul egy brownie és sütemény elfogyasztása után?

Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a rosszullétet egy brownie és sütemény elfogyasztása után:

1. Egyél lentamente-t. Ha gyorsan eszik, nem ad időt a szervezetének az étel megfelelő megemésztésére, ami hányingerhez és puffadáshoz vezethet. Lassíts, szánj rá időt az evésre, és rágj meg alaposan minden falatot.

2. Igyon sok vizet. A hidratáltság elősegíti az élelmiszerek könnyebb átjutását az emésztőrendszerben, és segíthet csökkenteni a hányingert is.

3. Kerülje a kiváltó élelmiszerek fogyasztását. Egyes ételek nagyobb valószínűséggel okoznak hányingert, mint mások. A gyakori kiváltó élelmiszerek közé tartoznak a zsíros ételek, a cukros ételek és a tejtermékek. Ha tudja, hogy bizonyos ételek rosszullétet okoznak, kerülje őket, amennyire csak lehetséges.

4. Vegyen be egy vény nélkül kapható gyógyszert. Ha hányingere van, szedhet vény nélkül kapható gyógyszert, például Pepto-Bismolt vagy Tums-t a tünetek enyhítésére.

5. Pihenés Néha a legjobb dolog, amit hányinger ellen tehetsz, ha egyszerűen pihensz. Feküdj le kényelmes helyzetben, és lazíts, amíg az émelygés elmúlik.

6. Próbáljon ki gyömbéres gyógymódot. A gyömbér természetes gyógymód, amely segíthet a gyomor rendezésében. Ehet friss gyömbért, ihat gyömbérteát, vagy szedhet gyömbér-kiegészítőt.

7. Ha tünetei továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz. Ha hányingert és hányást tapasztal, amely néhány nap múlva sem múlik el, keresse fel orvosát. Lehet, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot okozza a tüneteit.