A legtöbb termék jelölt fagyasztott joghurtot valójában , joghurt, és nem tartalmaznak a tejtermékek, beleértve a friss és a porított tej, valamint édesítőszereket, aromaanyagokat és aktív joghurt kultúrák. A különbség a fagyasztott joghurtot és fagylaltot általában abban rejlik, hogy kalóriát és zsírt. Egy-másfél csésze szolgáló zsírmentes fagyasztott joghurtot tartalmaz átlagosan 110 kalóriát, 0 gramm zsírt és 20 gramm cukrot. Az azonos méretű adag vanília fagylalt általában körülbelül 137 kalóriát, 7 gramm zsír és 14 gramm cukrot, jelentések NutritionData.com. Mindkét esetben talál egy sokféle lehetőséget, beleértve az alacsony zsírtartalmú és zsírszegény változatban.
Non-Dairy Alternatívák

Ha ráklikkel a nem tejtermékek, fagyasztott desszert alternatívák joghurt üzletek és a fagyasztó rész a bolt. Ezek a fagyasztott kezeli készült szója, rizs, mandula vagy kókusztej, így ideális választás azok számára, akik laktóz intolerancia. Olvassa el az összetevő címkék, mégis, mert ezek a termékek tartalmazhatnak hozzáadott cukrot vagy zsírt fellendítésére ízét.
Probiotikus Érték

A fagyasztott joghurtot tartalmaz kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát, mint a jég krémet, de ez általában nem olyan egészséges, mint a rendszeres joghurtot, mert tartalmaz kevesebb élő baktérium kultúrák. Fagyasztott joghurtot nem szabványosított szerint a Nemzeti Joghurt Szövetség, és a termékek eltérhetnek az összeget az aktív élő kultúrák tartalmaznak. Annak ellenére, hogy a gyártó hozzá aktív kultúrák a fagyasztott joghurtot, nincs garancia arra, hogy ezek a kultúrák túléli a fűtés vagy fagyasztás. Összességében fagyasztott joghurtot szignifikánsan kevesebb aktív élő kultúrák, mint hűtött joghurt.
Health Food állapota

Tedd fagyasztott joghurtot ugyanabba a kategóriába, mint a fagylalt - mint egy hűvös , frissítő kényeztetés, nem pedig egy egészséges tejtermék. Legyen ez egy alkalmi élvezet, és folyamatosan kis adagokban. Ha elmész egy joghurt bolt, tartsa szem előtt a szétmorzsolt sütiket, sajttorta kocka és nyúlós medvék teljesen megszünteti az előnyökhöz fagyasztott joghurtot több mint fagylaltot. Opt a friss gyümölcs öntetek, vagy hogy kis adag édességet és a cookie feltétek. Ha laktóz intolerancia, vagy egyszerűen csak próbálják elkerülni tejtermékek, találják meg a nem tejelő fagyasztott joghurtot lehetőségek helyett.