Hány kalória van a tökmagban, ha vajjal és sóval sütik?

A vajjal és sóval sült tökmag kalóriatartalma az adott recepttől és a felhasznált összetevőktől függően változhat. Általános becslés szerint azonban egy uncia (körülbelül 28 gramm) vajjal és sóval sült tökmag körülbelül 160-170 kalóriát tartalmaz. Ez a szám lehet magasabb vagy alacsonyabb a hozzáadott vaj és só mennyiségétől függően.

Íme egy uncia vajjal és sóval sült tökmag tápértékének bontása:

- Kalória:160-170

- Összzsír:14-15 gramm

- Telített zsírok:2-3 gramm

- Koleszterin:0 milligramm

- Nátrium:180-200 milligramm

- Szénhidrát:5-6 gramm

- Rost:1-2 gramm

- Fehérje:5-6 gramm

Fontos szem előtt tartani, hogy a tökmag tápláló táplálékforrás, és a kiegyensúlyozott étrend egészséges része lehet. Jó fehérje-, rost- és egészséges zsírforrások, beleértve az omega-3 zsírsavakat is. Ha azonban vajat és sót adunk a tökmaghoz, megnőhet azok kalória- és nátriumtartalma, ezért fontos, hogy mértékkel fogyasszuk.