Meddig kell várni aludni, miután megivott egy szörnyeteg energiaitalt Put if 3 üveg?

A Mayo Clinic szerint kerülni kell a koffeint tartalmazó energiaitalok fogyasztását a lefekvést követő 6 órán belül. A koffein túl közel lefekvés előtti fogyasztása ronthatja az alvás minőségét és álmatlansághoz vezethet.

Ha elfogyasztott három üveg Monster Energy italt, a legjobb, ha legalább 18 órát vár elalvás előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a koffein kiürült a szervezetből, és nem zavarja az alvást.

Azt is fontos megjegyezni, hogy az energiaitalokat mértékkel és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként kell fogyasztani. A túl sok energiaital fogyasztása számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a szorongást, fejfájást és szívproblémákat.