A sör vagy a vodka kevésbé hizlal?

Egy standard adag sör (12 uncia) körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, míg egy standard adag vodka (1,5 uncia) körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. A sör és a vodka kalóriatartalma azonban a márkától és típusától függően változhat. Például egyes kézműves sörök akár 200 kalóriát is tartalmazhatnak adagonként, míg egyes ízesített vodkák akár 150 kalóriát is tartalmazhatnak adagonként.

A sör és a vodka a kalória mellett szénhidrátot is tartalmaz. Egy standard adag sör körülbelül 13 gramm szénhidrátot tartalmaz, míg egy standard adag vodka nem tartalmaz szénhidrátot. Néhány ízesített vodka azonban tartalmazhat hozzáadott cukrot, ami növelheti a szénhidráttartalmat.

Túlzott fogyasztása esetén a sör és a vodka súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az alkohol az üres kalóriák forrása. Mértékletes fogyasztás esetén azonban a sör és a vodka az egészséges táplálkozás részeként fogyasztható.

Íme néhány tipp a sör és vodka mértékletes fogyasztásához:

* Határozzon meg, mennyit iszik. A nőknek napi egy ital, a férfiaknak pedig napi két ital az ajánlott limit.

* Lassan igyál. Az ital kortyolgatása segít elkerülni, hogy túl gyorsan fogyassz el.

* Kerülje az éhgyomorra való ivást. Az ivás előtti étkezés lassítja az alkohol felszívódását a véráramba.

* Az alkoholos italokat cserélje fel vízzel. Ez segít hidratáltnak maradni, és csökkenti a kalóriabevitelt.

Ha követi ezeket a tippeket, élvezheti a sört és a vodkát anélkül, hogy aggódnia kellene a súlygyarapodás miatt.