Az alkoholfogyasztás segíthet a fogyásban?

Az alkoholfogyasztás nem segít a fogyásban. Valójában ennek ellenkező hatása lehet. Íme, hogyan:

1. Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz.

Egy gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy standard ital (12 uncia sör, 5 uncia bor vagy 1,5 uncia likőr) 100-200 kalóriát tartalmaz. És ezek a kalóriák üres kalóriák, ami azt jelenti, hogy nem biztosítanak tápértéket.

2. Az alkohol rontja az ítélőképességet.

Ha alkoholt fogyaszt, az ronthatja ítélőképességét, és megnehezítheti, hogy nemet mondjon a magas kalóriatartalmú ételekre vagy harapnivalókra. Valószínűbb, hogy ivás közben túlzásba viszi az egészségtelen ételeket.

3. Az alkohol megzavarja az alvást.

Az alkohol megzavarhatja az alvási szokásokat, és rossz minőségű alváshoz vezethet, mindkettő hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

4. Az alkohol kiszáradáshoz vezethet.

Az alkoholfogyasztás kiszáradáshoz vezethet, ami fáradtságot okozhat, és növelheti a túlevés kockázatát.

5. Az alkohol lelassíthatja az anyagcserét.

Az alkohol lelassíthatja az anyagcsere sebességét, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát éget el, és nagyobb valószínűséggel hízik.

Tehát bár igaz, hogy az alkohol átmenetileg csökkentheti az étvágyat, az alkoholfogyasztás általános hatása a súlygyarapodás elősegítésére szolgál. Ha fogyni próbál, a legjobb, ha kerüli az alkoholfogyasztást, vagy korlátozza az alkoholfogyasztást.