Hogyan lehet megállítani a kávés fejfájást?

1. Fokozatosan csökkentse a koffeinbevitelt. Ha Ön erős kávéivó, néhány hét leforgása alatt próbálja meg napi 1-2 csészével csökkenteni a fogyasztást. Ez segít testének alkalmazkodni a fejfájáshoz, és csökkenti a fejfájás súlyosságát.

2. Igyon sok vizet. A kiszáradás hozzájárulhat a fejfájáshoz, ezért igyon sok vizet a nap folyamán, különösen, ha kávét iszik.

3. Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás csökkentheti a gyulladást és javíthatja az általános egészségi állapotot, ami szintén segíthet csökkenteni a fejfájás gyakoriságát és súlyosságát.

4. Tegyen rendszeres testmozgást. A testmozgás javíthatja a keringést és csökkentheti a stresszt, mindkettő hozzájárulhat a fejfájáshoz. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.

5. Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat. Ha súlyos kávéfájdalmat tapasztal, szedhet vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent, hogy enyhítse a fájdalmat.

6. Kérjük, beszéljen orvosával. Ha krónikus kávéval kapcsolatos fejfájást tapasztal, forduljon orvosához. Lehetséges, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot hozzájárul a fejfájáshoz.