Biztonságos-e azonnal abbahagyni az ivást?

Az, hogy biztonságos-e azonnal abbahagyni az ivást, számos tényezőtől függ, beleértve az egyén ivási előzményeit, az elfogyasztott mennyiséget és az esetlegesen fennálló egyéb egészségügyi állapotokat vagy függőségeket. Általában, ha valaki erősen vagy hosszú ideig ivott, veszélyes lehet a hirtelen abbahagyás. Ennek az az oka, hogy amikor az alkoholt hirtelen kivonják a szervezetből, az számos kellemetlen, sőt veszélyes tünetet okozhat, amelyeket elvonási tüneteknek nevezünk.

Alkohol megvonási tünetek

Az alkohol elvonási tünetei a következők lehetnek:

Bizonytalanság

Szorongás

Izzadó

Hányinger

Hányás

Fejfájás

Izomgörcsök

Álmatlanság

Zavar

Hallucinációk

Rohamok

Delirium tremens (DT) – az alkoholelvonás súlyos formája, amely életveszélyes lehet

Egyes esetekben az alkohol elvonási tünetei olyan súlyosak lehetnek, hogy orvosi ellátást igényelnek. Emiatt általában azt javasolják, hogy azok az emberek, akik sokat vagy hosszú ideig isznak, lassan, napok vagy hetek alatt csökkentsék alkoholfogyasztásukat, ahelyett, hogy hirtelen abbahagynák. Ez segít csökkenteni a súlyos elvonási tünetek kialakulásának kockázatát.

Ha aggódik az alkohol megvonása miatt, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel tanácsért és támogatásért. Tudnak majd tájékoztatást adni arról, hogyan csökkentheti biztonságosan alkoholfogyasztását, és figyelemmel kísérhetik az elvonási tüneteket.

Íme néhány tipp az alkoholfogyasztás biztonságos csökkentésére:

Tűzz ki reális célokat. Ne próbálja túl gyorsan csökkenteni az alkoholfogyasztást. Célja, hogy napi egy itallal vagy heti 25%-kal csökkentse.

Keressen egy támogató rendszert. Beszélje meg barátaival, családjával vagy terapeutájával az alkoholfogyasztás csökkentésére vonatkozó döntését. Támogatást és bátorítást tudnak nyújtani.

Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyekben nagy eséllyel iszik. Ha megpróbálja csökkenteni alkoholfogyasztását, fontos, hogy kerülje az olyan helyzeteket, amelyekben nagy a kísértés, hogy igyon, például bárok, bulik vagy társasági összejövetelek, ahol alkoholt szolgálnak fel.

Cserélje le az alkoholt más egészséges tevékenységekkel. Keressen olyan egészséges tevékenységeket, amelyeket élvez, és amelyeket ivás helyett végezhet. Ez magában foglalhatja a gyakorlatot, a jógát, a meditációt vagy a szeretteivel töltött időt.

Ha súlyos elvonási tüneteket tapasztal, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.