Az energiaitalok okoznak összeomlást?

A legtöbb energiaital fő összetevője a koffein. A koffein olyan stimuláns, amely növelheti a pulzusszámot, a vérnyomást és az éberséget. Szorongást és álmatlanságot is okozhat.

Amikor a koffein hatása megszűnik, összeomlást tapasztalhat. Ez az összeomlás fáradtsággal, fejfájással és ingerlékenységgel járhat.

Az energiaitalokban lévő koffein mennyisége nagyon változó lehet. Egyes energiaitalok akár 500 milligramm koffeint is tartalmaznak, ami körülbelül öt csésze kávénak felel meg.

Az FDA azt javasolja, hogy a felnőttek legfeljebb 400 milligramm koffeint fogyasztanak naponta. Ennél nagyobb mennyiség ivása növelheti a mellékhatások kockázatát, beleértve az összeomlást is.

Ha érzékeny a koffeinre, kerülje az energiaitalokat. Kerülnie kell az energiaitalokat is, ha terhes, szoptat vagy szívbeteg.

Íme néhány tipp az energiaital-baleset elkerülésére:

* Mértékkel fogyassz energiaitalokat.

* Kerülje a magas koffeint tartalmazó energiaitalokat.

* Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon.

* Táplálkozz egészségesen, hogy megkapd a szervezeted a szükséges tápanyagokat.

* Rendszeresen gyakoroljon, hogy javítsa energiaszintjét.