Mit ihatsz, hogy gyorsan elaludj?

* Meleg tej: A tej triptofánt tartalmaz, egy aminosavat, amelyről kimutatták, hogy elősegíti az ellazulást és az alvást. Egy kis méz hozzáadásával az alvás minősége is javítható.

* Kamilla tea: A kamilla természetes relaxáns, amely segíthet csökkenteni a szorongást és elősegíti az alvást. Ha lefekvés előtt iszik egy csésze kamillateát, akkor gyorsan elaludhat, és egész éjszaka elaludhat.

* Levendula tea: A levendula egy másik természetes relaxáns, amely segíthet javítani az alvás minőségét. Ha lefekvés előtt iszik egy csésze levendula teát, akkor gyorsan elalszik, és felfrissülve ébred fel.

* Galogvirág tea: A golgotavirág egy természetes nyugtató, amely segíthet csökkenteni a szorongást és elősegíti az alvást. Ha lefekvés előtt iszik egy csésze golgotavirágteát, akkor gyorsan elaludhat, és egész éjszaka elaludhat.

* Valerian gyökér tea: A macskagyökér egy természetes alvássegítő, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti az elalváshoz szükséges időt és javítja az alvás minőségét. Ha lefekvés előtt iszik egy csésze macskagyökér teát, akkor gyorsan elaludhat, és egész éjszaka elaludhat.