A nem diétás szóda rossz neked?

Az arra vonatkozó bizonyítékok, hogy a nem diétás szóda káros-e az egészségre, némileg ellentmondásos. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a nem diétás szóda összefüggésbe hozható a súlygyarapodás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség fokozott kockázatával, míg más tanulmányok nem találtak szignifikáns összefüggést.

A nem diétás szódával kapcsolatos egyik fő probléma a benne lévő hozzáadott cukor nagy mennyisége. A cukros italokat összefüggésbe hozták a súlygyarapodás, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy napi egy cukros ital elfogyasztása 26%-kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A hozzáadott cukor mellett a nem diétás szóda egyéb, az egészségre ártalmas összetevőket is tartalmaz, beleértve a mesterséges édesítőszereket, a foszforsavat és a nátrium-benzoátot. A mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám és a szukralóz, számos egészségügyi problémához kapcsolódnak, beleértve a rákot, a migrént és a súlygyarapodást. A foszforsav károsíthatja a fogakat, és összefüggésbe hozható a csontritkulás fokozott kockázatával is. A nátrium-benzoát olyan tartósítószer, amely a DNS-károsodás és a rák fokozott kockázatával jár együtt.

Összességében a bizonyítékok arra utalnak, hogy a nem diétás szóda káros lehet az egészségre, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. A legjobb, ha korlátozza a cukros italok fogyasztását, és helyette választ vizet, cukrozatlan teát vagy más egészségesebb italokat.