Mi történik, ha vizet iszol, de nagyon kevés folyadékot szeretsz benne?

Ha vizet iszik, de nagyon kevés folyadékot fogyaszt benne, kiszáradást tapasztalhat. Kiszáradásról akkor beszélünk, ha szervezetünknek nincs elegendő folyadéka a megfelelő működéshez. Ez akkor fordulhat elő, ha nem iszik elég folyadékot, vagy ha túl sok folyadékot veszít izzadás, hányás vagy hasmenés következtében.

A kiszáradás számos tünetet okozhat, többek között:

* Szomjúság

* Szájszárazság

* Fejfájás

* Fáradtság

* szédülés

* Székrekedés

* Sötét vizelet

* Izomgörcsök

* Rohamok

* Kóma

Súlyos esetekben a kiszáradás végzetes lehet.

Fontos, hogy a nap folyamán sok folyadékot igyunk, hogy hidratált maradjunk. A szükséges folyadékmennyiség életkorától, aktivitási szintjétől és éghajlatától függően változik. Egy jó hüvelykujjszabály azonban az, hogy naponta nyolc pohár vizet kell inni.

Ha a kiszáradás tüneteit észleli, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.