Egy turmixhoz kell tej és joghurt is?

Egy turmixhoz nem feltétlenül kell egyszerre tej és joghurt. A turmix elkészítésének sokféle módja van, és az összetevők nagyon eltérőek lehetnek. Egyes turmixok tejet, joghurtot vagy mindkettőt tartalmazhatnak, míg mások egyiket sem.

A tej és a joghurt egyaránt a turmixok gyakori összetevője, mert krémes állagot és fehérjeforrást biztosít. Azonban sok más módja is van annak, hogy tej vagy joghurt használata nélkül krémességet és fehérjét adjunk a smoothie-hoz. Használhat például kókusztejet, mandulatejet vagy fehérjeport.

Végső soron a turmixokhoz azok a legjobb összetevők, amelyeket a legjobban szeretsz. Ha szereted a turmix ízét és állagát tejjel és joghurttal egyaránt, akkor hajrá! De ha tejmentes vagy alacsony zsírtartalmú opciót keresel, rengeteg más módja is van egy finom turmix elkészítésének.

Íme néhány turmixrecept, amelyek nem tartalmaznak tejet vagy joghurtot:

* Trópusi zöld turmix: Keverjen össze 1 csésze fagyasztott ananászt, 1 csésze fagyasztott mangót, 1/2 csésze narancslevet és 1/2 csésze vizet.

* Berry Blast Smoothie: Keverjen össze 1 csésze fagyasztott epret, 1/2 csésze fagyasztott áfonyát, 1/2 csésze fagyasztott málnát, 1/2 csésze mandulatejet és 1/2 csésze fehérjeport.

* Csokoládé mogyoróvajas turmix: Keverjen össze 1 csésze mandulatejet, 1/2 csésze csokoládé fehérjeport, 1/4 csésze mogyoróvajat és 1/2 csésze jeget.