Mennyit igyon egy 11 éves lány?

A szakértők szerint a 11 éves lányok napi ajánlott vízbeviteli mennyisége körülbelül 1,9 liter (64 folyadék uncia). Érdemes azonban megjegyezni, hogy az egyéni igények változhatnak, és olyan tényezőket is figyelembe kell venni, mint a fizikai aktivitás, az éghajlat és az egészségügyi feltételek. A megfelelő hidratálás érdekében ösztönözze a rendszeres vízfogyasztást egész nap, és korlátozza a cukros italok, például üdítőitalok és gyümölcslevek fogyasztását.