Mennyire káros a diétás szóda a szervezetedre?

Bár a diétás szóda egészségesebb alternatívának tűnhet a szokásos szódával szemben, mégsem jó választás a szervezet számára. A diétás szóda mesterséges édesítőszereket tartalmaz, amelyek számos egészségügyi problémához kapcsolódnak, többek között:

Súlygyarapodás: A mesterséges édesítőszerek valójában rávehetik a szervezetet, hogy azt gondolja, hogy cukrot fogyasztott, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak diétás szódát, nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak, mint azok, akik nem.

A 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata: A mesterséges édesítőszereket összefüggésbe hozták a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akik naponta diétás üdítőt ittak, 54%-kal nagyobb valószínűséggel alakultak ki a 2-es típusú cukorbetegség, mint azoknál, akik nem.

A szívbetegség fokozott kockázata: A diétás szódát összefüggésbe hozták a szívbetegségek fokozott kockázatával. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta ittak diétás üdítőt, 30%-kal nagyobb valószínűséggel kaptak szívrohamot, mint azok, akik nem.

Kedélyzavarok: A mesterséges édesítőszereket hangulati rendellenességekkel, például depresszióval és szorongással hozták összefüggésbe. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak diétás szódát, nagyobb valószínűséggel tapasztaltak depressziót és szorongást, mint azok, akik nem.

Rák: Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a mesterséges édesítőszerek bizonyos ráktípusokhoz, például hólyagrákhoz és leukémiához kapcsolódnak. Azonban további kutatásra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez.

Ezen egészségügyi kockázatok mellett a diétás szóda erősen savas is, ami károsíthatja a fogakat és erodálhatja a zománcot.

Összességében a diétás szóda nem egészséges választás a szervezet számára. A legjobb, ha kerüli a diétás szódát, és helyette választ vizet, teát vagy más egészséges italokat.