Hány energiaitalt ihatsz meg biztonságosan egy éjszaka alatt?

A felnőttek számára ajánlott maximális napi koffeinbevitel körülbelül 400 mg. A legtöbb energiaital körülbelül 200 mg koffeint tartalmaz adagonként, tehát ez azt jelenti, hogy akár két energiaitalt is nyugodtan megihat egy este. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy a koffein stimuláns, és negatív mellékhatásokkal járhat, mint például a szorongás, az álmatlanság és a szívdobogás. Mindig jó ötlet mérsékelni a bevitelt, és kerülni az energiaitalok túl közeli lefekvés előtti fogyasztását.